胃不消化，吃什么蔬菜和水果比较好
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1，吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘,芒果,柿子,杏中含有-胡萝www.nfysw.com卜素,木瓜,西瓜,红柚中含有番茄红素.。
2,天然维生素C水果：红枣,猕猴桃,山楂,柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂.。
3,干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂.。
4,红色水果好：葡萄,黑加仑,树莓,草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌.。
5,果仁要慎吃：许多果仁如杏仁,枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息,死亡.。
6,涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子,山楂,香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。
多吃哪些蔬菜、水果养胃呢？
.酸奶养胃：.粥养胃：小米：暖胃，安神 。
南瓜
菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
吃什么水果.蔬菜对胃好?
其实，没那么麻烦，胃不好的人有几个原因，一个是饮食不规律，二是吃饭太快了，没有咀嚼烂乎，三和胃的功能有关系，胃酸分泌的多的话就要少吃有刺激性的食物，胃酸分泌的少的话就可以适量的吃些带有刺激性的东西，还有少食多餐，很重要。吃黄色的水果蔬菜相对来说能好点有什麽不懂的地方可以加我 我们再细谈吃什么水果或蔬菜养胃？
喝小米粥养胃、推荐几种最养胃的蔬菜：1、胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力；2、番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2～3个番茄，可满足一天维生素C的需要；3、芹菜味道清香，可增强食欲，芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用；4、木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡；5、豌豆具有益气和中，生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用；6、白菜能够养胃和中，利水除烦；7、香菇具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；8、南瓜可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。Copyright © 2015-2022 南方频道网版权所有 备案号：粤ICP备18023326号-21 联系邮箱：855 729 8@qq.com
